Insalata con alici marinati Salad with marinated anchovy Sałatka z marynowane anchois

Salad with marinated anchovy

Marinated anchovy enhances taste of the dish. But because of the fish protein is lost with brine, marinated valuable properties such as salted fish is reduced. In order not to cause damage to their health, experts advise to refrain from the consumption of salted fish and marinated (smoked) in patients with hypertension and kidney disease.

Ingredients

For two servings

100g red cabbage

80 g red beans steam

10 marinated anchovy

4-5 sticks of surimi

1 large carrot

1 tablespoon breadcrumbs

2 tablespoons souce mayonnaise with yogurt Calve

Cooking

1 step

Cabbage cut and put in a bowl.

2 step 

Boil carrots. Cool.

3 step

Anchovies cut into pieces. Put in the bowl.

4 step

Surimi sticks cut into pieces. Add in the bowl.

5 step

Grate carrots. Put in the bowl. Add breadcrumbs.

6 step 

In the bowl put the beans.

7 step

Add mayonnaise with yogurt. Stir.

Enjoy your meal!

Sałatka z marynowane anchois 

Marynowane anchois poprawia smak potrawy. Ale ze stracone białka jest u solanką i temu, cenne właściwości marynowane ryb, jak solone ryby jest zmniejszona. Aby nie spowodować szkody dla zdrowia, eksperci radzą, aby powstrzymać się od spożywania solone i marynowane (wędzonej) ryby u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i niewydolnością nerek.

Składniki

Dla dwóch porcji

100g czerwonej kapusty

80 g czerwonej fasoli pary

10 marynowane anchois

4-5 paluszki z surimi

1 duża marchewka

1 łyżka bułka tarta

2 łyżki sos majonez z jogurtem Calve

Przygotowanie

Krok 1

Kapusty wyciąć i umieścić w misce.

Krok 2

Marchew ugotować. Сhłodny.

Krok 3

Anchois pokroić na kawałki. Umieścić w misce.

Krok 4 

Paluszki surimi pokroić na kawałki. Dodaj do miski.

Krok 5

Startej marchewki. Umieścić w misce. Dodać bułkę tartą.

Krok 6

W misce umieścić fasoli.

Krok 7

Dodać majonez z jogurtem. Wymieszać.

Smacznego!

Insalata con alici marinati 

Alici marinati esalta il sapore di piatto. Ma a causa della proteina pesce è perduto con salamoia, immobili di pregio marinato  come il pesce salato è ridotta. Al fine di non causare danni alla loro salute, gli esperti consigliano di astenersi dal consumo di pesce salato e marinato (affumicato) nei pazienti con ipertensione e malattie renali.

Ingredienti

Per due porzioni

100g cavolo rosso

80 g fagioli rossi vapore

10 filetti di alici marinati

4-5 bastoncini di surimi

1 carota grande

1 cucchiaio pane grattato

2 cucchiai salsa maionese con yogurt magro Calve

Preparazione

1 passo

Cavolo tagliare e mettere in una ciotola.

2 passo

Carote bollire. Freddo.

3 passo

Alici tagliare a pezzi. Mettere in la ciotola.

4 passo

Bastoncini di surimi tagliare a pezzi. Aggiungere in la ciotola.

5 passo 

Carote gratuggiare. Mettere nella ciotola. Aggiungere pangrattato.

6 passo 

In la ciotola mettere i fagioli.

7 passo

Aggiungere la maionese con yogurt. Mescolare.

Buon appetito!