Insalata con tofu Salad with tofu Салат із тофу «Асорті»

Insalata con tofu

Ingredienti

Per tre porzioni

200 g di spinaci
100 g di tofu
100 g d'insalata e carota gratuggiata
80-100 g tonno all'olio di oliva
25 g burro
mezzo di limone
olive

olio d'oliva

Preparazione

1 passo

In una padella scaldare il burro. 

2 passo

Friggere spinaci. 

3 passo

Spinaci mettere in una ciotola. 

4 passo

Tofu tagliare a dadini. 

5 passo

Tofu friggere.

6 passo

Tofu mettere in la ciotola, 

7 passo

Aggiungere lattuga tritato, carotе е l'etto di tonno. Aggiungere le olive, sale. Condire con olio d'oliva e succo di limone. Mescolare.

Buon appetito!

Salad with tofu

Ingredients

For three portions

200 grams of spinach

100 grams of tofu

100 grams of lettuce and grated carrot

80-100 grams of tuna in olive oil

25 grams butter

half of lemon

olives

olive oil

Cooking

1 step

In a frying pan heat the butter.

2 step

Fry spinach. 

3 step

Spinach put in a bowl. 

4 step

Tofu cut into cubes.

5 step

Tofu fry. 

6 step

Tofu put in the bowl.

7 step

In the bowl add lettuce, carotе е tuna, the oil, salt. Add olive oil and lemon juice. Stir.

Салат із тофу «Асорті»

Інгредієнти

На три порції

200 гр шпинату

100 гр тофу

100 гр салату і тертої моркви

80-100 гр тунця в олії

25 гр масла

половина лимона

оливки

оливкова олія

Приготування

Крок 1

Шпинат помити.

Крок 2

На сковороді розігріти масло.

Крок 3

Викласти в сковороду шпинат і злегка протушити. 

Крок 4

Шпинат перекласти в салатницю. 

Крок 5

Тофу порізати кубиками і злегка обсмажити. 

Крок 6

Тофу покласти у салатницю. 

Крок 7

До шпинату і тофу додати з набору порізану салатку з потертою морквою. Додати тунець і оливки. Злегка підсолити. Заправити оливковою олією і соком лимона. Вимішати.

Смачного!